Freedom In Movement
Freedom in movement je koncept, ktorý som vytvorila na základe vlastných skúseností. Je inšpirovaný rôznymi tréningovými prístupmi z oblasti tanca a pohybového divadla. Neustále sa vyvíja a rastie spoločne so mnou, ako sa postupne ďalej učím a mením.
Jeho zámerom je viesť účastníkov k vedomejšiemu pohybu skrz prácu s pozornosťou v tele bez tlaku na výkon či estetický aspekt. Omnoho dôležitejšia je autenticita a schopnosť vnímať pocity a impulzy v tele, priestor, seba i ostatných ľudí v ňom. Takáto pohybová práca s telom umožňuje účastníkom skúmať svoje možnosti i hranice vo fyzickom i psychickom zmysle vo vzťahu k sebe samým alebo v pohybovej interkacii s inými ľuďmi. Ponúka priestor pre iné fungovanie mysle, než na aké sme zvyknutí v každodennom živote, pre plynutie a prepojenie sa s vlastným vnútorným svetom a hlbším prežívaním.
Najčastejšie využívam formu otvorených lekcií alebo workshopov, ktoré sú postavené tak, aby mali účastníci možnosť uvoľniť sa, hrať, objavovať či už sólo alebo v kontakte s ostatnými účastníkmi prostredníctvom rôznych zadaní a pohybových hier. Pre účasť preto nie sú potrebné predchádzajúce tanečné skúsenosti. Ľuďom s tanečnými skúsenosťami zas prístup ponúka možnosť viac sa sprítomniť a uvedomovať si svoje pohybové vzorce či tendencie a vedome ich meniť alebo rozvíjať.
Lekcie začínajú naladením sa na svoj dych a telo pomocou imaginácie a dotyku, ktoré sú veľmi mocnými a efektívnymi nástrojmi pre sprítomnenie sa vo svojom tele a časopriestore. Takto zamerané cvičenia sa v rôznych variáciách v priebehu lekcií objavujú pravidelne. Pred tým, než sa zameriame na konkrétnu tému lekcie alebo workshop, rozprúdime energiu v tele cvičeniami na rozohriatie.
V rámci zameraní lekcií pracujem s rôznymi kvalitami a rozmermi pohybu vo forme pohybových hier, improvizačných úloh, v ktorých pracujem(e) s prvkami, ako sú rytmus, koordinácia, priestor a s princípmi zo súčasného tanca. Cieľom cvičení je nadobudnúť „nástroje”, s ktorými je možné improvizovať individuálne alebo v páre či skupine.
Súčasťou lekcií a workshopov sú občas aj technické cvičenia, ktoré vedú k fyziologicky správnemu pohybu a rozvoju pohybového slovníka. Dôležitá je však pre mňa sloboda (ako už napovedá aj názov), a preto sa snažím viesť ľudí k tomu, aby k technickým cvičeniam pristupovali s ohľadom na svoje možnosti a individuálnu fyziológiu svojho tela a učili sa prostredníctvom nej viac spoznávať jeho hranice, schopnosti a dispozície.
Jednou z častí lekcií je improvizácia v tme (pokiaľ to podmienky dovoľujú), ktorá vytvára bezpečný a intímny priestor, v ktorom môže každý na konci vnímať, čo prežil a nechať v sebe doznieť účinky pohybu.
Na svojich lekciách a workshopoch sa snažím o vytvorenie bezpečného priestoru a podmienok, v ktorých je možné byť autentickými, experimentovať, skúmať neprebádané, robiť chyby, byť zraniteľní, uvoľniť sa v pohybe a v tele. To všetko bez vnútorného či vonkajšieho hodnotenia. Keď sa stíšime a počúvame, telo nás samé privedie na správne miesto.
